直肠脱垂怎样预防，做好五招预防直肠脱垂

　　直肠脱垂通常出现于小儿以及老年群体当中，腹压增大，前列腺肥大便秘等因素都会引发直肠脱垂，直肠脱垂也会对患者的生活饮食造成比较大的影响，大家在日常也要做好防护措施，下面为大家介绍直肠脱垂的预防知识，那么直肠脱垂该如何预防？

　　1、排便时间过长是引发直肠脱垂的一个重要原因，大家在平时排便时应当避免排便时间过长，若有便感，可分多次排出。

　　2、长期的便秘也会导致直肠脱垂，在出现便秘后，应当仔细的查找便秘的原因，在饮食以及生活上做好调理，防止便秘的加重，若便秘特别严重，应当服用一些能够治疗便秘的药物，防止因为长期便秘而引发直肠脱垂。

　　3、多次生产的产妇患有直肠脱垂的概率比较高，产妇应当做盆底康复训练。产妇在产后要严格调整好饮食，多吃易消化易吸收的食物，防止便秘。

　　4、身体比较虚弱，营养不良也会导致直肠脱垂。营养不良的朋友们在日常应当调整好日常的饮食，多吃含有丰富营养的食物，增强自身的体质与免疫力，在日常也可以通过收肛和提纲的练习，防止直肠脱垂的出现。

　　5、在工作和生活当中不要久坐或者久站，要多注意休息。多食用含有高纤维的食物，在排大便时不要太用力。在睡觉之前和便后可以用热水做浴，以刺激肛门括约肌的收缩，从而起到预防直肠脱垂的效果。

　　以上是关于直肠脱垂预防的相关介绍，大家在工作与饮食当中也要做好以上的预防措施，在日常也要多关注家中的老人以及儿童，因为老年人以及儿童是直肠脱垂的高发群体。当出现了直肠脱垂的症状后，应当及时的去看医生，千万不要自己私自处理。