睡觉张着嘴巴怎样纠正

　　睡觉张嘴这是很多人都有的习惯，但是这并不是什么好的行为，那么睡觉张嘴是什么原因？张口睡觉怎么纠正？不少人在睡觉的时候会张着嘴，睡觉也会是会流口水，那么睡觉张嘴是什么原因？怎么纠正？

　　睡觉张嘴是什么原因：

　　1、睡觉张嘴一般是仰卧的状态下会出现的情况，睡觉张嘴多是呼吸困难的表现。

　　2、睡觉张着嘴，很多是呼吸困难的表现。因为肌肉松弛，睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。

　　3、由于睡觉时张嘴自己很难发现，因此家属要多注意一下。大多数睡觉张嘴的人，都是仰卧状态，家属发现时，不妨帮其改为侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。

　　张口睡觉怎么纠正：

　　1，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了；

　　2，练习深呼吸（吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上），逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了；

　　3，实在不行了，自虐一下。找至亲好友帮忙，在睡觉张嘴时，往嘴里放辣椒等刺激性的食物，形成睡觉闭嘴的条件反射。

　　好了，小伙伴知道睡觉张嘴是什么原因了吧。