如何避免牙结石的形成

　　牙结石指的是堆积在牙齿表面已经钙化变硬的牙菌斑和软垢，如牙结石多的。可导致牙齿变黄变黑，还可引起牙龈炎牙周病等发生。所以针对牙结石应及时去除，最重要的是要做好预防工作。那么如何避免牙结石形成，下面一起来了解一下预防牙结石的方法。

　　一、刷牙是避免牙结石形成最有效又简单的方法，因为牙结石的沉积是由少到多慢慢形成的，如能正确刷牙，早晚各刷一次，可把刚开始沉积在牙面的牙垢、牙结石及时刷掉。如长时间不刷牙，会导致牙结石沉积很厚、附的很紧密，这时想刷也刷不掉了，需要通过洁牙才能清除。

　　二、对于比较容易出现牙结石的人，平时刷牙时可搭配能抑制牙结石的牙膏，这样可以减少牙结石的形成。

　　三、刷完牙后可以用牙线清除牙刷不易清洁到的牙齿间的小缝及牙龈沟下的牙垢，以起到更好的清洁作用。

　　四、平时应少吃含高糖分或淀粉类的食物及精细食物，这类食物粘性重糖分高，很易沉积在牙齿表面而形成牙结石。尤其在睡前吃饼干、蛋糕等精细食品，不仅易引起牙结石，且可导致龋齿。

　　五、洗牙不仅可清除牙结石，且可预防牙结石的沉积，所以有条件的可半年洗一次牙，或是去牙科做一次牙齿清洁护理。

　　牙结石的形成主要和口腔卫生不好，所以为了防止牙结石形成，平时大家一定要注意保持口腔卫生，做好上面这几方面的防护工作，这样才能更好的保证口腔健康，减少牙菌斑及软垢的形成，从而避免牙结石发生而给口腔及牙齿健康带来不利影响。