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用嘴巴呼吸怎么改正

  口呼吸,就是晚上睡觉的时候,不用鼻子呼吸,而用嘴巴呼吸的简称。

  孩子习惯用口呼吸,主要有两方面原因:

  一种情况是,上呼吸道堵塞造成的,鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞,导致他们不能用鼻子呼吸,而只能用口呼吸。

  另一种情况是,并不存在疾病,只是习惯造成的。

  用口呼吸危害多多

  常用口呼吸会降低智力

  鼻子不通气,易造成头部缺血缺氧,脑部发育的供氧不足,影响孩子睡眠质量,容易出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象。长期严重缺氧,直接导致引起促生长激素分泌减少,不但影响孩子的身高,而且身体抵抗力下降,还将影响到孩子今后的智力。

  用口呼吸易诱发口腔疾病

  睡眠时用嘴巴呼吸,对于咳嗽反射不敏感,不能够及时地排除气管分泌物,对于病菌的抵抗能力减弱。

  此外,因为用嘴巴呼吸与用鼻腔呼吸不一样,没有鼻腔的过滤而直接进入肺部,缺少过滤这一层机制,也会容易导致口腔疾病和呼吸道疾病。

  用口呼吸易致面部变形

  由于儿童鼻咽部比较狭小,长期用口呼吸,气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱,久而久之,面部的发育会变形,出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔偏曲等现象,从而造成面部肌肉不易活动,缺乏表情的“腺样体面容”。

  既然用嘴巴呼吸的危害这么多,那么,怎么改正用嘴巴呼吸呢?

  纠正孩子用口呼吸

  如果孩子有过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病,一定要积极就医,找出病因,对症下药,帮助其改正用口呼吸的习惯。

  每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出,每天三次,每次5分钟左右。

  在做操或者慢跑的时候,就要注意提醒孩子用鼻子呼吸。运动的时候,孩子都习惯于用嘴巴呼吸,大口喘气,这个时候家长应该密切关注,鼓励孩子用鼻子呼吸,长此以往,便能改变孩子用嘴巴呼吸的习惯。

  睡觉时戴厚实的口罩,只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。

  让孩子经常闭口鼓气。可以通过让孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式,训练孩子闭口呼吸,并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。

  如果上述自我训练仍得不到改善,必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸,或做矫正器扩展牙弓,矫正畸形。即便做了矫正器,也还要配合功能训练,才能收到疗效。