牙根长好吗，应该怎么做

　　某天照镜子，突然发现自己的牙齿变长，牙缝变大了，不知不觉发现牙根开始暴露，牙齿变得容易敏感，按按牙齿发现有轻微的松动，这都是因为牙龈开始萎缩了。牙根长肯定没有压根短好。

　　粉红色牙龈组织通常覆盖牙齿的根部，当牙龈向根部方向退缩导致牙根暴露时即称为牙龈退缩或牙龈萎缩。牙龈萎缩是一个不可逆的。牙龈一旦发生退缩，不但会影响口内的美观，而且牙根因为失去牙龈的保护而感到敏感，无法抵御外界的刺激，造成难受不适，严重的可能影响牙神经造成牙髓疾病还有牙缺失。

　　为什么会造成牙龈萎缩？

　　1、生理性的牙龈萎缩

　　随着年龄的变化，牙龈有可能出现少量的退缩，这类情况在老年人中比较多见，但引起的牙齿敏感较轻微。

　　2、牙周炎

　　牙周炎是由于长期不良的口腔卫生导致牙结石、牙菌斑在龈缘、牙缝间的堆积，从而持续刺激牙龈，造成牙龈红肿、口臭、牙松动等一系列不良后果。牙周炎导致的牙槽骨退缩和牙肉与牙齿的依附关系丧失，牙龈慢慢萎缩，暴露出牙根。

　　3、牙列不齐

　　别小看牙齿不齐造成的问题，牙槽骨也就那么多，一旦牙齿拥挤了，有些牙齿表面覆盖的牙槽骨可就薄了不少；这种情况下，一旦咬东西不得当或习惯不佳，有可能会造成牙槽骨进一步吸收，牙龈自然也就萎缩了。有时候有些人牙齿天然解剖结构不佳，分叉特别大，这种牙齿牙槽骨吸收的风险也较一般牙齿要大。

　　4、刷牙暴力、方式不对

　　刷牙方法不对，用力不当，会刺激牙龈，习惯横着刷牙往往更容易发生牙龈萎缩，因为此时的刷牙倒不如说是「锯」掉牙槽骨和牙龈；不正确地使用牙签会刺激局部的牙肉和牙槽骨，形成牙龈萎缩。

　　5、不良的口腔修复体

　　若有做的不好的假牙，比如活动假牙的固定装置（卡环），刺激了牙龈，便会发生炎症，从而造成牙龈萎缩。

　　萎缩的牙龈还能“长”回来吗？

　　我们要知道牙龈究竟是否能长回来，就先要了解一个叫“牙龈生物学距离”的神奇现象！牙龈生物学距离——牙肉覆盖在牙齿上最高边缘始终会保持在2mm！

　　牙龈生物学距离会始终保持在2mm，那么我们就能得到一个结论，牙龈能否长回来其实与牙龈本身关系不大，而与骨头有关，如果你的骨头没有退化，那牙龈就算是被切掉（一些口腔手术也会切掉牙龈），依然会顽强地重新长回来。反之，如果骨头退化了，就算你没有碰过牙龈，牙龈也会跟着骨头往下退，继续保持很神奇的2mm的生物学距离！所以牙龈萎缩的本质，其实是骨头的退化问题！

　　对于大多数人来说，牙龈一旦发生萎缩就很难再生，牙周治疗的目的是为了让牙龈不再继续退化，但牙龈萎缩如果特别严重，特别难看，我们就束手无策了吗？

　　当然不是，还有一个选择，那就是牙龈再生术。牙龈再生术基本原理是在牙龈下方填充进材料，人工加高骨头高度，让牙龈重新沿填充物进行生长。但是需要注意的是，这个治疗效果跟自身的牙齿情况挂钩。

　　如何防止牙龈萎缩？

　　1、定期进行口腔检查。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不太合适的假牙等，都是刺激引起牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院进行口腔检查，以便对症处理。

　　2、每6到12个月进行一次洗牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统的牙周治疗。

　　3、掌握正确的刷牙方法：使用刷毛较软的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳；同时要学会用正确的bass法刷牙，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛。每天早晚刷牙，晚睡前的一次必不可少。在必要的情况下使用牙线清理牙刷难以到达的位置。

　　4、不要图便宜和方便。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这些不良修复体也是引起牙周疾病的主要原因。

　　5、治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等。纠正开口呼吸等不良习惯。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物；戒烟戒酒。严防环境污染，砷、铅等中毒也可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。