嘴呼吸影响面容，如何改掉嘴呼吸

　　一般来说，长期用嘴呼吸会缩短上唇，唇部肌肉会变得松弛。由于这些面部软组织形状的变化，它会影响外观并导致牙齿畸形。由于鼻子里的疾病，例如鼻炎，常常用嘴呼吸。因为鼻子长时间没有呼吸，所以提供足够的氧气是不够的，因此患者喜欢用嘴呼吸，那么如何改掉嘴呼吸，接下来就让小编为大家简单介绍一下。

　　如果你想改善这种状况，你必须首先注意你的习惯，即使鼻子通畅，许多患者也会发现自己用嘴呼吸或向外打开嘴。需要及时纠正患者并计划纠正，以便有效地实施每个步骤，改变习惯的计划可以是渐进的，并且可以改善嘴呼吸情况。

　　在一般的练习中，你可以闭嘴，学会通过鼻子呼吸。然后将舌尖靠在上颚上并挤压内部气体。嘴也应该关闭，不留间隙。从长远来看，你可以养成良好的呼吸习惯。但不是每个人都可以随时闭嘴。此时，需要一些辅助工具。患者可以使用口腔固定器或呼吸机帮助自己，以便他们尽快改变呼吸习惯。一般来说，成年人只需要2年以上才能有效，孩子的周期会更短。

　　综上所述就是关于嘴呼吸影响面容和如何改掉嘴呼吸的相关介绍，希望可以帮到你。