怎样去除牙垢牙结石

　　牙结石是由于食物残渣脱落，口腔的上皮细胞。唾液当中的矿物质等长时间堆积所形成的，让人的牙齿容易发黄。变黑，进而还可能会导致一些口腔方面的问题出现。因此对于牙垢牙结石千万不要轻视，那么可以采取哪些有效的办法进行去除呢？

　　第一、做好口腔清洁卫生工作

　　长了牙垢牙结石之后，要注意做好口腔的清洁卫生工作，每天务必早晚刷牙，饭后漱口，选择合适的牙膏，并注意使用牙线等将口腔卫生做好之后，有助于将牙垢牙结石进行很好的去除，这是一个最为简便而且有效的方法，务必要长期坚持。

　　第二、加强饮食调节

　　牙垢牙结石非常多的人，在饮食方面要注意做到以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是芹菜、韭菜等之类粗纤维含量高的食物，因为这些食物对于牙齿具有一定清洁的作用，而对于糖分含量过高、过于黏的食物应该注意远离。

　　第三、定期洗牙

　　对于牙垢牙结石非常多的人来讲，定期到专业而正规的医院进行洗牙，能够起到非常不错的作用，目前很多医院都能够开展超声波洗牙，要根据实际的情况，每隔半年或一年的时间到医院洗牙。在洗牙的过程中，可以将牙垢牙结石进行很好的去除，并且能让牙齿变得更为洁白，可减少很多口腔方面问题的出现。

　　如牙垢牙结石的方法非常的多，但是在具体选择的时候要选择科学有效，并且不会对牙齿造成损伤的方法，上面介绍的这几个方法都应该联合起来应用。尤其是定期洗牙是不可少的，建议要每年洗牙1~2次，慢慢的会发现牙垢牙结石非常少，而且口腔也变得更健康。