如何有效的预防鼻炎

　　对于成年人来说，感冒是最普通不过的疾病了，但很少人会知道，感冒也会导致鼻炎。现今患有鼻炎的患者比较多，严重影响工作和生活，为了不让该病发生在我们的身上，我们就要了解预防鼻炎的方法，下面我就来讲解一下吧！

　　1、戒除不良饮食习惯：患者应避免或减少进食冷冻饮品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

　　2、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

　　3、远离致敏源：常见致敏源有空气尘土，工业废气、刺激性气体（如二手烟）、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物（如虾、蟹、贝壳类海产）、尘蹒等。建议每周用热水（55℃以上）清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机烘干，或在太阳下暴晒。

　　4、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟。

　　5、注意保暖：过敏性鼻炎患者经常背部怕寒，保暖可防止发病。

　　以上就是我为大家讲解的预防鼻炎的知识，希望大家牢记。在日常生活中，我们还要多些锻炼身体，增强自身体质，同时配合以上几点预防鼻炎的方法，相信就能远离鼻炎的困扰。如果出现一些鼻炎的症状，最好就是到医院就诊，进行对症治疗了。