日常生活中预防鼻炎的几种措施

　　正如大众都知道的鼻炎有很广泛的病患群体，这么多的人都患有或者曾经患有鼻炎。那么，健康的您就要预防这种疾病了，要想有效的预防这种疾病，应该从日常生活中的小细节做起，时时刻刻提醒自己做好预防工作，远离可能会导致鼻炎的因素。

　　1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

　　2、加强营养，增强正气。

　　3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

　　4、改掉挖鼻的不良习惯。

　　5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

　　6、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

　　7、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等）。

　　8、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

　　9、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。

　　10、少吃油（油食品）腻肥厚之物，避免过食生冷、鱼虾等腥荤之物，戒除烟酒，忌食辛辣刺激性食物。

　　11、多吃蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）、动物肝脏等食物。

　　12、可多吃新鲜水果和蔬菜。多吃维生素丰硕的食品，如椰菜和柑橘等。洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可多吃。要多喝水。

　　13、禁食辛辣、烟、酒、水族鱼腥食物。少食用油腻、甜食及刺激性食品等。

　　以上是有问必答网专家对于“如何从日常生活做起预防鼻炎”的简单的回答。可以看出，想要防止自己在日常生活中不慎感染上鼻炎，需要注意的日常生活细节不在少数，要从饮食、锻炼、免疫力做起，还有戒除不良的生活习惯。按照以上的注意事项，在日常生活中时刻严格要求自己才能够有效预防鼻炎。