鼻炎穴位按摩保健操

　　鼻炎在治疗上主要靠预防保健为主，尽量远离过敏原，防止呼吸道反复感染。下面介绍一套按摩鼻部的鼻保健操来治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，效果很不错，鼻塞时揉之即通，过敏性鼻炎者1月后也可见效。具体如下：

　　鼻炎穴位按摩保健操

　　揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴（眉毛内侧端），以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。

　　点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。

　　揉素：用右手掌心（劳宫穴），按在鼻尖上（素穴），逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

　　搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。

　　啄承泣、四白穴：用双手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下缘）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。

　　浴面：先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。

　　此外，山药煮粥，都有补气作用，能有效预防感冒。同时要注意防寒保暖，适当增减衣服。

　　鼻保健操怎么做？老中医来教你

　　预备动作：上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手掌相互搓热。

　　第1节：以双手拇指分别抵住两边风池穴位，其余手指可包住头部，旋转揉按，四个8拍（旋转1次为1拍）。

　　第2节：以右手食、中指旋转揉按百会穴位，四个8拍。

　　第3节：以双手食指旋转揉按太阳穴位，两个8拍。

　　第4节：用双食指按压印堂穴位，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴位，两个8拍。

　　第5节：以双手食指旋转揉按晴明穴位，两个8拍。

　　第6节：以双手食指旋转揉按迎香穴位，两个8拍。

　　第7节：搓热双手小鱼际，反向半合并左右小鱼际，从上到下来回按摩晴明和迎香两穴位，两个8拍。

　　第8节：最后，再次搓热双手掌，以掌面从内到外按摩整个面部。