养成哪些习惯可以预防食道癌？

　　现在食道癌是一种高发疾病，对患者的危害比较大，所以很多人都会提高防范意识。那么人们养成哪些良好的习惯可以预防食道癌呢？下面我们进行详细的介绍吧。

　　一、注意饮水的卫生

　　饮水是致癌性亚硝胺及其前体物进入人体的主要来源之一，经过滤和消毒的自来水的水质较好。

　　二、改变不良饮食、生活习惯

　　不良的饮食和生活习惯与食道癌的发病有关，其中如吸烟，饮酒，常吃酸菜、带刺小鱼、霉变食品，进食过快等原因。三餐不按时与食管癌呈正相关；常吃蔬菜、水果、豆制品等与食道癌呈负相关。

　　三、注意平衡营养

　　生活中预防食道癌常见的方法一般有哪些？饮食的调理也是预防食道癌的一种有效途径，提倡多食各种蔬菜、水果和油类植物，从食物中摄入均衡的维生素A、B2、C、E，胡萝卜素，硒等。

　　四、不可吃一些发霉变质的食物

　　粮食防霉时的措施如下：首先，选用优良品种，防止倒伏虫蛀；其次，快收、快打、快晒、快入仓；再次，加强粮食仓库管理，注意通风、干燥，温度应控制在13。C以下，相对湿度保持在70%~75%，对于严重污染的粮食不应食用，可改作它用。

　　五、积极治疗食管上皮重度增生症及食管炎

　　食管上皮重度增生是食管的癌前病变，病变具有两向转化的性质，其中部分可转化为癌，部分可转化为正常。所以，治疗食管上皮重度增生可以促使转化为正常，减少食管癌的发生。

　　以上内容为大家所说的知识，就是对生活中预防食道癌常见的方法介绍，希望对大家有所帮助。我们在生活中一定要养成良好的饮食习惯，合理安排自己的日常饮食，才能减少该病的发病率。