冬季预防脑梗塞多吃洋葱有好处，这些食物可以预防脑梗

　　脑梗塞是一种很危险的疾病，一般都是发生在中老年人身上，这种疾病在冬季比较常见，因为天气寒冷的时候血液流动不好。所以血管很容易发生梗阻。老年朋友一定要预防这种疾病的发生，多吃一些可以预防脑梗塞的食物，洋葱是很普通的食品，但是却有很好的保健作用，老年人适当食用可以避免发生严重的心血管疾病。

　　洋葱含有的营养物质是非常丰富的，它可以降低人体血液的粘度，还可以扩张血管，因此有降压，增加冠状动脉的血流量，预防梗塞。有高血压、高血脂等血管疾病的人适当吃一些洋葱有很好的保健作用。

　　而且洋葱还可以预防便秘，它含有很丰富的食物纤维，可以刺激肠道，还可以抑制肠道内有害细菌的增殖，有效改善便秘症状。老人便秘的时候更加容易会引起脑梗塞，所以便秘的时候可以多吃洋葱。

　　疏通血管对预防脑梗很重要，除了洋葱，每天多吃下面这些食物也可以疏通血管。

　　1、玉米：玉米很适合血管不健康的老年朋友食用，因为它的不饱和脂肪酸含量很丰富，能减少胆固醇在血管中的沉积。

　　2、茄子：茄子含有丰富的维生素P，这种物质可以增强血管的柔韧性，因此对预防心血管方面的疾病有一定的帮助。

　　3、西红柿：它含有的营养物质芦丁能保持血管弹性，防止血栓形成。

　　4、土豆：土豆富含钾元素，每周吃5到6个土豆可以预防中风。香蕉、桃子、杏也含有钾元素，所以也有同样的功效。

　　除了洋葱和上面这些食物，草莓、山楂、大蒜也有同样的作用，老年人经常吃这些食物可以有效保护心血管健康。而且冬天真的很冷，所以老人要注意保暖，引起脑梗的最大原因之一就是寒冷，冬天要多穿衣服，早晨温度低，不要这么早出门。