如何才能有效预防脑梗塞？

　　脑梗塞约有四分之一的患者在发病前有短暂性的脑缺血情况，并且发病之前也有一些先兆表现的，那就是突然出现头痛、头晕、眩晕的表现，还有短暂性的肢体麻木、无力的表现。脑梗塞起病一般比较缓慢，很多患者还会在睡觉的时候发病呢，脑梗塞在发病后，大多数患者的意识还是清醒的，只有少数的病人可能会有程度不同的意识障碍情况，如果脑梗堵塞面积太大，还会引起生命危害，那怎么样做才能有效的预防脑梗塞发生。

　　1、脑梗塞的发病原因多种多样，不过发病与身体的一些疾病或者是不良的生活习惯有分不开的关系，因此为了预防脑梗塞的发生，就一定改掉不良的生活习惯，对于一些能诱发引起脑梗塞的疾病要治疗控制。

　　2、想预防脑梗塞的发生，就得有效的控制好血压疾病才行，因为血压过高的话，就会容易因脑血管的粥样硬化而出现破裂出血的情况，不过要是血压过低的时候，脑供血会不足从而出现脑梗，再就是在血压突然降低的情况下，脑血管血流缓慢，这时候血黏度就会增加，容易形成血栓引起脑梗。还有要积极治疗短暂性脑缺血发作，这种疾病也是引起脑梗的原因之一。

　　3、预防脑梗的发生，平时生活中一定要控制好情绪，因为长时间的情绪激动就会让脑梗塞的发病率增加，还要注意改变不良的生活习惯，进行适当的体育活动。还要改善不良的嗜好，不能再大量的吸烟、喝酒了，饮食上要注意不能暴饮、暴食。平时要低脂肪、低热量的饮食摄入，不能吃霉变的食物。

　　4、预防脑梗塞的发生，平时还要注意保暖才行，尤其是天气变化大，天气阴晴不定的时候，对于一些中老年人群或者是体质弱的人，一定要注意保暖防寒，身体受寒就会引起血管通畅能力下降，会容易突发脑梗塞。

　　生活中当出现持续性的头痛、头晕，有脑供血不足的症状时，一定得及时去医院进行检查，避免出现脑梗塞的症状，平时要注意控制好血压值在正常范围内，避免因为血压高而出现脑梗的症状，还要有良好的生活习惯和饮食习惯，不要吃高脂肪、高热量的食物，不能暴饮暴食，这样才能更好的预防脑梗塞发生。