怎样预防脑梗塞的发生？

　　提起脑梗塞很多老年朋友都闻之色变，这种疾病一旦发病就会给患者的身体带来严重的伤害，因此，很多老年朋友都很惧怕脑梗塞，那么，我们在日常生活中应该怎样预防脑梗塞的发生呢？下面我们就一起来了解一下吧。

　　1、积极运动，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　2、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。

　　3、控制体重，脑梗塞患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围《90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。

　　4、劳逸结合，老年人精力和体力都是有限的，所以他们比较喜欢静坐看报，或是静静躺下听收音机，充足的休息是非常必要的，但是适当的活动对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞也是有相当大的作用的。

　　以上这些就是专家在预防脑梗塞方面给大家提出的一些建议，经过专家的仔细讲解我们发现只有在平时养成良好的生活习惯，加强锻炼，保持轻松愉悦的心情才能有效的预防脑梗塞的发生，那么，就让我们从现在开始，行动起来，全面做好预防工作。