脑梗塞该如何有效预防?
众所周知,脑梗塞一般常见于中老年人,其实并不一定都是这样的,在我们的日常生活中,不少青少年也加入了脑梗塞的队伍。为了帮助大家尽量预防脑梗塞的发生,有问必答网的专家给出了如下的介绍,希望能对大家有所帮助。
脑梗塞的预防措施主要有以下几种:
1、积极治疗原发病,如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等,遵医嘱控制,定期体检。
2、注意饮食调理,多食蔬菜、水果、纤维素丰富食物;避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物摄入。
3、养成良好生活习惯,戒烟、可适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛,减少脑血流量,加速动脉硬化。大量饮酒,能促使血压上升,还可造成心肌收缩力降低,损害心脑血管。
4、适量运动,控制体重,增强心血管功能。
5、老年人晨间不要急于起床,最好静卧10分钟后缓缓起床,以防体位性低血压致脑血栓发生。
6、学会自我调节,保持乐观精神状态。
7、重视发病先兆,老年人应对日常发生的脑缺血症状,如突然一侧肢体运动障碍,感觉异常等引起警觉,及时到医院就诊。
相信上述的介绍多多少少会对大家有所帮助,脑梗塞的防治是每个人都要做好的,尤其是对于患者来说,除了积极配合好医生的检查治疗,更主要的就是要自己做好防护措施和辅助治疗,争取早日恢复身体健康。