平时应酬过多该如何预防酒精肝呢？

　　在商业战场中，要想一单生意谈的顺利，喝酒就是不可避免的。而对经常有应酬的人来说大量饮酒对身体的伤害是很大的，严重的还会诱发酒精肝，这是极为常见的一种肝脏疾病，那怎么才能科学有效的预防酒精肝呢？大家不妨看看下面的介绍吧。

　　1、平时应酬过多该如何预防酒精肝呢？

　　预防醉酒的最好方法就是在喝酒之前先吃些肉类，或饮用牛奶，利用食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。要注意的是，千万不要空腹喝酒或将汽水、苏打水和酒一起饮用，这将会使胃部在没有保护的情况下加快酒精的吸收速度，使肝脏来不及解毒，酒精浓度增高而导致醉酒。

　　2、节制饮酒：

　　适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

　　3、合理饮食：

　　应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素b、维生素c、维生素k及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。3、合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素b、维生素c、维生素k及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

　　如果您也需要经常应酬喝酒的话，为了防止感染酒精肝，就需要注意上面这几点了。所以大家在准备喝酒之前一定要先吃点东西，而且能不喝就不喝，除此之外大家还应该加强锻炼，增强自身对疾病的抵抗能力，在发现患有酒精肝的时候就及时治疗。