预防酒精肝吃什么好？

　　经常酗酒是很容易患上酒精肝的，尤其是对于有酒精肝的患者来说是不可怠慢的，要积极的进行治疗，不然还会导致肝硬化的情况出现，其实在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免酗酒，这对于酒精肝都有预防的作用的。

　　1，苹果，在苹果当中有丰富的微量元素还有矿物质，还有很多的营养成分，有一定的生津止渴的作用，还有很好的醒酒，健脾的一个功效，对于预防酒精肝是有很不错的效果，所以在生活中坚持每天一个苹果是不错的选择。

　　2，葡萄，在葡萄中的维生素是很多的，有一定的补气血，强筋骨的一个作用，还有一定暖胃健脾的一个功效，而且所含的多酚类物质具有很强的抗氧化活性，所以适当的吃一些葡萄能够调整肝脏细胞的功能，抵御酒水对肝脏的伤害，起到预防酒精肝的作用。

　　3，柠檬，有很好的养肝健脾的作用，经常的吃一些，能够保护肝脏细胞避免受到自由基的破坏，而且还能够有效的促进蛋白质的合成，加快肝脏细胞的修复和再生的功能。

　　4，黄瓜，有很多的蛋白质，维生素b的成分，而且含有可促进肠道毒素，排泄和降胆固醇的细纤维，还能够有效的抑制糖类物质转化为脂肪丙醇二酸的情况，对于酒精肝的是有一定的效果，所以生活中经常的吃一些黄瓜是不错的选择。以上这些食物，对于酒精肝有很好的预防的作用，但是需要经常吃才有效果，如果有长期酗酒的情况，那么最好定期去医院做个肝脏的检查，一旦发现异常要积极的进行治疗，避免导致加重，诱发其他疾病出现就不好了。