预防酒精肝应从哪三个方面做起

　　酒精肝，属于肝病类型中的一种，顾名思义该疾病的出现与人们长时间大量饮酒有密切关系。当人们出现了酒精肝疾病后，除具有一般肝病的症状表现之外，患者还容易伴随有发热，尿色发黄，乏力等异常症状，给患者身体健康带来极大伤害。对于该疾病，患病后积极治疗是辅助手段，日常多加注意做好相关预防工作才是根本。

　　预防酒精肝应从哪三个方面做起

　　1、日常生活中避免暴饮暴食：

　　随着人们生活水平的不断提高，人们可进食食物的种类也不断丰富了起来。若是日常进食不规律暴饮暴食，容易出现摄入热量过剩的情况，此时过剩热量容易转化成为脂肪堆积，促使机体发胖。因此，生活中要注意适当饮食，避免放纵食欲，大吃大喝的情况。

　　2、少吃刺激食品：

　　日常尽量避免进食刺激性强、辛辣、燥热的食品，常见的食物如尖辣椒、胡椒等。另外，生活中还要多加注意进食蔬菜、瓜果，常见的如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子等。

　　3、饮食不要过于生冷：

　　随着季节的转凉，为促使身体更好的适应这种变化，生理代谢也会随之发生改变。此时，人们要注意避免进食过于生冷，以免因此而致使肠胃消化不良，导致各类消化道方面的疾病。

　　人们在预防酒精肝疾病的过程中，除需要注意以上方面的问题之外，还要多加注意多吃素食，谷类为主，增加含营养丰富的食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，只有这样才能更好的补充身体所需各种营养成分，促使大家有更好的体质对抗可能出现的各类疾病。另外，由于酒精是诱发酒精肝的重要因素，因此大家在生活中一定要注意戒烟戒酒。