教你判断酒精是否伤了肝，5种方式可远离酒精肝

　　酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。酒精肝是由于长期大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病。轻度脂肪肝多无症状，中、重度脂肪肝可呈现类似慢性肝炎的表现。因此经常喝酒的朋友应随时观察自身的情况，及时判断酒精是否伤了肝，保护好自己的肝脏。掌握远离酒精肝的方法。

　　如何判断肝损伤？经常喝酒的人应遵守以下4个部分：

　　1、如果尿尿长黄如茶、咖啡，就说明你的肝问题。酒精性肝损伤，肝炎可导致尿液颜色发黄。如果你出现的尿液出现了长期发黄的问题，一定要看身体有没有其他症状，如黄疸、乏力、腹部不适和疼痛，如果有这些症状一定要去医院做肝功能检查。

　　2、眼白：仔细观察酒精肝患者的眼睛不难发现，很多人在白色的部分是黄色的，这是由于长期饮酒导致肝损伤，使胆红素逆流进入血液，并导致血胆红素的增加，使一个病人，除了一个病人也会有症状如皮肤是黄色的。

　　3、脾胃：食欲不振、恶心、腹胀、腹泻，这些症状并不意味着一定是，我的胃有毛病，可能是你的肝脏损伤的结果。

　　4、手掌：当遭受酒精，特别是慢性肝炎肝硬化肝脏，在拇指和小指根的大小“虞集”，皮肤出现片状堵塞，或红色斑点，斑块，变得苍白的压力后，这不同于正常的手被称为肝掌，这是一个典型的肝损伤的表现。

　　健康的生活方式可以帮助远离酒精肝

　　1、控制酒精：

　　适度饮酒有益健康，关键要掌握良好的饮料。酒精对肝细胞有很强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白质的代谢，脂肪，减少肝脏解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现，酒精肝无论属于舞台的过程中疾病的治疗和疾病康复，必须绝对禁止饮酒。

　　2、合理饮食：

　　应多吃素食，谷类为主，粗细搭配，适当的精致，避免肥胖，营养丰富，容易消化为原则，食物，禁忌冷，甜腻，热湿货物和ShengTan援助。多吃水果和蔬菜，吃牛奶、豆类、少盐饮食，并注意补充维生素B，C，K和叶酸，更多的食物，如新鲜水果和蔬菜。可以多烯磷脂酰胆碱，一类药物通过抗氧化作用减少酒精对肝脏损伤；也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素，减少GuGuangGan肽等药物改善肝功能。

　　3、现代的因素：

　　对酒精肝或正常的人来说，保持一个好的心境，为了避免心理压力和心理因素导致疾病的恶化，影响疾病的康复过程和治疗效果。

　　4、劳逸结合：

　　要注意锻炼身体健康，平衡身体脂肪，及时合理的代谢。酒精性肝病患者应注意休息，生活习惯，适量的工作。在康复的过程中应根据穷国城市的条件以及不同的强度，选择合适的锻炼方法。

　　5、早期发现早期治疗：

　　早期发现和治疗酒精中毒患者可以预防酒精性肝病的发生。应该定期到医院做肝功能和身体检查，特别是对长期饮用，称为肝或消化系统疾病，应该如此。

　　长期喝酒的人及其家属、朋友都应该随时观察自身的情况，判断酒精是否伤了肝，保护好自己的肝脏。并且掌握避免酒精肝的5种方法，让我们的肝脏更健康，拥有快乐健康的生活。