假日聚餐谨防酒精性肝病，三妙招让你远离酒精肝

　　酒精肝的发生和喝酒有着直接的关系，而且和营养的状况也有着关系，酒精肝对我们身体的危害是很大的，所以大家一定要注意自己平时的饮酒习惯，如果已经患上酒精肝的话，那么今天小编就来给大家详细的介绍一下，哪些妙招可以让你远离酒精肝，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧！

　　合理的搭配饮食，可以养生，健脾和保护我们的肝脏，在日常的生活里面，大家可以合理的搭配自己的食物，可以让自己的饮食多样化，日常的饮食里面的营养物质也应该要满足身体的需求，但是不建议大家服用大量的保健品，这一类的食物我是需要肝脏来代谢的，这样只会加重他们的负担，应该注意细节来调理自己的肝脏，那么我们除了需要注意腰腹部的保暖，还应该要多泡泡脚，或者是按摩一下自己的腰腹部。

　　巧妙的选择菜品，可以让酒精没有那么快的吸收，大家在喝酒之前也应该要做一些准备，可以先吃一些主食垫垫，碳水化合物，可以减少酒精对于胃黏膜的刺激，可以让酒精没有那么快的吸收，不会出现醉酒的情况，而且碳水化合物是身体里面非常重要的一种解毒剂，和酒精相结合的话，可以起到解毒的作用。

　　喝酒以后的第二天一定要清淡的饮食，这样才能够恢复肝功能，如果你在聚餐的时候喝了很多的酒，肝脏一天的代谢能力是非常有限的，一般成年的男性身体里面，可以消化分解26毫升的纯酒精，就是一瓶啤酒的量，如果要让肝脏超出他的工作范围，那么第二天的保养就非常重要了，有些人喝酒的第二天一般都不怎么吃饭，大家可以多吃一些少量的清淡饮食，像是小米粥或者是果蔬类，可以补充身体所需要的能量。

　　上面给大家介绍的就是，哪些招数可以缓解酒精肝？现在大家应该也有所了解了吧？不管是在喝酒之前还是在喝酒之后，大家一定要采用正确的解酒方法，在喝酒之前，大家应该要先吃一些主食，再喝酒之后大家也应该要吃一些保护肝脏的食物，容易消化的食物，这样才能够减少身体的伤害，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。