爱喝酒的人预防酒精肝的方法

　　酒精肝是一种比较常见的肝脏疾病，又称为酒精性脂肪肝。指的是因为大量饮酒而导致肝脏损伤的病症，发病初期并没有什么特殊症状，但如果因酒超量或者对肝脏的伤害性较大，会出现身体乏力，体重减轻，右上腹胀痛等病症。酒精肝的出现原因比较简单，有长期饮酒习惯，一般指超过五年以上，但如果一次性大量饮酒，超过身体承受范围，也很容易导致酒精肝的发生，所以，平时一定要限制饮酒量，最好戒酒，避免酒精肝出现后给身体带来一定的危害。

　　适量饮酒可以舒缓心情，缓解身体压力，很多人喝酒是为了放松自己的精神，以及解乏。所以，爱喝酒的人特别多，但需要了解的是，小喝怡情大喝伤肝，所以，在饮酒的时候一定要多注意，而且还要有意识地预防酒精肝的出现，首先要做到的就是不要空腹饮酒，因为空腹饮酒时，酒精会很快被身体吸收，不但特别容易喝醉，还会给胃部，肝脏造成一定的伤害，而引发胃出血、胃溃疡以及酒精肝等病症。

　　在喝酒之前，最好喝一杯酸奶，或者吃一些含有脂肪的食物，可以起到保护胃的作用。喝酒的时候还需要注意一点，就是不要与碳酸饮料一起喝，因为这里颜料可以加快身体的酒精吸收。在喝酒的时候一定要多吃菜，尤其是绿叶菜，还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。而且还需要注意，不要喝得过急，千万不要一口闷，要慢慢的喝，而且，喝到量即可，不要过于勉强或者拼酒。

　　在喝酒之后，还要多喝一些热汤，不但可以给身体补充所需要的水，还可以起到解酒的效果，或者喝一杯热牛奶，都可以起到相同的作用，最重要的是可以降低酒精对身体的危害，尤其是酒精在体内被分解之后，对肝脏产生的危害也会大大的得到缓解，酒后一定要多注意自己的行为，最好回家就睡觉，一般情况下，一觉醒来之后酒精在体内的含量就会得到化解。