为什么喝酒会导致酒精肝，酒精肝该怎么预防

　　现在很多人要每天参加应酬，这样就少不了喝酒，如果喝酒过多的话会对身体健康造成极大的影响，并且也有可能导致酒精肝，酒精肝属于一种比较常见的肝脏疾病，我们在平常必须要做好相关的预防工作，那么我们应该如何预防呢？一起来了解一下。

　　那么为什么饮酒会引起肝病呢？

　　每种酒都有不同含量的酒精，酒精在进入人体之后，只有10%可以从肠胃当中排泄出去，大多数的会在肝脏中代谢，酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经过氧化会变成乙醛，乙醛和乙醇都具有直接的刺激性，会使得肝脏细胞发生变性、甚至坏死。脂肪肝是酒精肝病的早期阶段，轻度脂肪肝一般没有特别严重的表现，重度脂肪肝往往会表现出慢性肝炎的症状，比如说两肋胀满感、食欲不振等，少数患者朋友也有腹泻，手颤性功能障碍等症状。

　　那么要如何预防这种酒精性肝病？

　　一、人们应该适当的多吃一些新鲜的蔬果，多喝一些牛奶，并要注意补充含有丰富的维生素b以及叶酸类的食物，喝酒之前，大家必须要喝一些酸奶，这样可以解酒护肝。

　　二、合理的饮食，也可以帮助人们消除酒精的影响，多吃一些素食和谷物，粗细搭配，宜清淡，切忌食用一些油腻的食物，少食多餐，切忌吃一些生冷的辛辣以及其他刺激性食物。

　　三、补硒养肝护肝。硒元素是最关键的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常的水平，对养肝护肝可以起到很好的作用，养肝片具有很好的免疫调节保健功能，对化学性肝脏损伤有很好的保护作用。

　　通过上文的介绍现在我们应该知道为什么喝酒会导致酒精肝了吧，其实目前生活当中这种疾病比较常见，大家在平常生活中必须要少喝酒，另外要更好的预防这种疾病的话，大家也需要多吃一些新鲜的蔬果，必须要合理的饮食，另外也要适当的补充一些硒元素。