内侧副韧带损伤多久能好

　　现在由于很多人在运动前没有做好充分的准备，或者由于运动姿势不正确，就会比较容易造成内侧副韧带出现损伤，这种情况大多数都是出现在运动员或者运动爱好者身上，所以都非常想要了解内侧副韧带损伤多长时间能够完全恢复，那么今天就来给大家科普一下内侧副韧带损伤多久能好：

　　1、内侧副韧带损伤的恢复时间要根据损伤的程度来决定，如果损伤的程度比较轻，内侧副韧带没有完全断裂，就可以使用外物来固定住损伤的部位，静养一个月左右之后，可以适当的进行膝关节的功能练习，大约在一个半月左右就能够完全康复。

　　2、如果内侧副韧带损伤比较严重，并且韧带完全断裂的话，是需要进行手术治疗的，并且在手术治疗之后，需要使用工具从外固定住拉伤的部位，大概固定三周左右就可以拆除，之后再进行一些适当的膝关节的功能锻炼，大概需要两个月左右就能够完全恢复。

　　3、内侧副韧带损伤恢复的时间也要根据个人的体质来决定，有些人的体质比较好，自我恢复能力比较快，就会比较容易恢复。并且在恢复期间要保证静养，避免做一些剧烈运动，否则就会对身体造成一些不好的影响，另外也可以多补充一些蛋白质。

　　以上几种就是内侧副韧带损伤的各种恢复时间，这种韧带损伤是要根据损伤的程度来决定的，如果损伤的程度比较严重恢复的时间就会比较长，另外如果体质比较好的话，恢复时间也会相对减短。在恢复期间一定要保证足够的休息时间，避免剧烈运动，对损伤部位造成比较严重的伤害。在日常的饮食方面也要注意多吃一些比较清淡的食物，因为在损伤期间不能过多的运动，所以就要多吃一些比较容易消化的食物，避免出现消化不良的情况。一定要注意不要吃一些辛辣刺激的食物，这种食物会造成损伤的地方出现红肿的现象，并且会导致恢复时间延长。