胫骨骨膜炎的病因主要有哪些

　　胫骨骨膜炎是我们必须要关注的一个问题。事实上，很多人都不清楚治疗的时候，应从什么地方下手，就是因为对胫骨骨膜炎的病因了解不够多，这样之后的治疗就无法取得好的效果。下面就给大家说一下胫骨骨膜炎的病因主要有哪些。

　　1、训练方法不当，运动量过大。特别是过多地集中于用足尖进行后蹬跑、跨步跳等训练，没有很好地调节其他方法训练，使小腿屈肌群过度疲劳，几次反复之后就会产生胫骨骨膜炎病症。

　　2、技术动作不正确。如跑跳时整个动作没有应有的放松，脚掌落地时又不会很好地缓冲，使下肢胫骨骨膜承受较大的反作用力。

　　3、场地过硬。跑跳时小腿后面所承受的反作用力太硬，增加了肩部负荷，日子一长，骨膜就会受损伤。

　　4、准备活动不充分。特别是跑跳前小腿局部活动不够，有的甚至参加训练或跑跳之前不做准备活动。

　　5、气温过低（寒冷）。肌肉还比较僵硬的情况下，立即进行跑跳训练或比赛，容易拉伤胫骨骨膜。

　　这些对于大多数患者来说，可能都比较陌生，但事实上，目前在校园中或者运动场上，胫骨骨膜炎的发病率还是很高的，只要我们搞清楚原因再进行治疗，效果就会比较好了。希望这些对大家有帮助。