产后气血两虚，新妈妈要如何照顾自己？

　　气血两虚指的是气虚和血虚，在产后的女性当中是比较常见的现象，气血两虚可导致脏腑功能的减退，从而引起早衰，所以，产后气血亏虚要注意及时调治，最简单安全而又不影响哺乳的调理法就是药膳食疗，下面，来看看有哪些食疗可调治产后气血两虚的。

　　猪蹄粥：猪蹄，通草，漏芦、炮山甲、王不留行，大米，葱白，各适量，先把蹄洗净煎浓汁；其它药加水煎取汁，然后浓汗和药汁合并一起加大米一起煮为稀粥，快熟时加入葱白即可温服服食，有通乳汁、利血脉的作用，不只可补血，以fgf产后无乳或乳汁不通等更有明显功效。

　　花生粥：花生仁，大米，冰糖，各适量，先把花生洗净捣碎，然后和大米一起煮粥，快熟时加入冰糖即可，有养血通乳、健脾开胃的作用。

　　参术芪米粥：党参，白术，黄芪，各适量，加水煎取汁液后加粳米一起煮粥，一天一剂，可补气健脾，对产后气虚适宜。

　　火腿豆腐汤：鸡蛋、豆腐、火腿、排骨，各适量，先把鸡蛋打入碗中加入水调匀，再放火腿以及排骨豆腐一起放到蒸笼里面蒸熟即可服食。

　　红枣黄芪煮汤：可补气血。枸杞、红枣、黄芪，各适量，泡茶喝，或是用黄芪炖鸡，也可补气血，同时还可滋润肝肾，明目。

　　除药膳食疗调理外，气血两虚的宝妈产后也要注意在饮食上多吃一些补血补气的食物，多吃蔬果，注意补钙补铁，适当吃一些奶制品及豆制品，注意营养的增加，同时避免过度劳累，避免是不要熬夜，否则对产后身体的康复会造成不利影响。

　　上面就是一些调治产后气血两虚的食疗，产后的新妈妈一定要注意及时调养好自己的身体，以让身体更快得到恢复，气血虚如不及时调治，对健康影响是很大的，同时也会影响到哺乳，所以产后气血虚的宝妈可以通过上面的一些补气血的食疗方来调治，同时注意休息。