为什么心脾两虚，心脾两虚的三个元凶找出来

　　你是否会经常感悟到心绪疲惫，失眠盗汗，甚至还会出现心悸的情况，那么很有可能是身体出现了心脾两虚的状况。心脾两虚，一般是指身体即出现心血亏损又有脾气虚弱的状况。一旦出现心脾两虚的情况，对于身体健康有极大的影响。那么身体为什么会出现心脾两虚的现象呢？接下来就来介绍三种引发心脾两虚的原因。

　　1、身体疲劳过度

　　一旦身体过度疲劳，身体处于强弩之末时，身体的气血就会凝结状态，以至于身体的气血不足，也就是中医所说的气血亏损。在中医的五行说中，心藏血，脾掌血。所以，一旦身体过度疲劳，就会出现气血不足，也就导致了身体心脾两虚，那么也可以说明身体的脾肾出现了问题。所以，平时要少熬夜，注意劳逸结合，多休息，以保证身体的气血通畅。

　　2、饮食不当

　　拥有一个良好的饮食习惯，可以很好的起到保护脾胃的作用。据专家指出，若是长期饮食结构不当，大量食用高油高脂高糖的食物，就会加重脾肾与胃部的负担，进而会导致身体的气血长时间集中在身体的局部，进而身体无法进行良好的代谢和循环。

　　所以，平时要少吃辛辣油腻的食物，避免辣条、膨化食品的摄入，多吃低GI的食物，可以有效的促进身体血液循环和保护身体的肾脏器官。

　　3、思虑过多

　　早在很早之前，古人就得出思虑过多伤脾的结论。所以，平常心思敏感的朋友要多加注意，放宽心胸，少思虑少纠结，避免对脾胃造成过大的伤害，否则会因为气血不畅造成功能性损害。

　　心脾两虚在中医里被认为多半是因为不良的生活习惯所致。所以，平时要多注意身体的休息，合理搭配饮食，荤素得宜，多吃五谷杂粮。心情尽量保持平稳的状态，放宽心胸，少思虑。平时多运动，活动筋骨的同时也促进身体的血液流通。