脾虚眼袋大怎么调理

　　随着年龄增长，我们皮肤浅层的脂肪垫分离，会导致黑眼圈或眼袋更明显。除了年龄的原因，中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。肾主水，其色为黑，肾虚导致水湿代谢障碍，久之气血运行不畅，目失所养，则出现黑眼圈，多表现在下眼睑。

　　所以，眼袋大多是脾虚，眼圈黑多是肾虚。

　　要想去除眼袋，你一定要好这三点：

　　一、晚上23点前入睡。对于爱美的你来说，熬夜带来的眼袋或者黑眼圈，一定是你不可以承受的。所以为了自我保护，请开启早睡模式。

　　二、进行眼部按摩。沿一定的方向轻轻在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环和新陈代谢。

　　三、注意饮食营养。补充优质蛋白，如鸡肉、猪肝等。以及富含维生素的水果蔬菜，如苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等。进行适当的中医药调理，也可以加快眼袋的恢复。

　　食疗推荐：

　　山药+主食：健脾补虚。

　　山药蒸着吃是最原始也是最好的吃法，适宜于脾虚腹泻，食欲不振者服食。推荐：山药饭。具体做法：将山药切段去皮蒸好，再与粳米一起入锅煮饭。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，最适合孩子和老人吃。

　　山药+党参茶：健脾养胃。

　　山药党参茶出自《太平惠民和剂局方》，以山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术为主要原料。山药、党参益气养脾胃，茯苓利水渗湿，白扁豆健脾化湿，陈皮理气健脾，砂仁、白术都有强脾胃的作用。推荐：山药党参茶。具体做法：取山药、党参、茯苓各9克，白扁豆12克，陈皮、砂仁、白术（炒）各6克，煮水当茶饮用。

　　栗子+粳米：强腰健肾，益气健脾。

　　栗子粥清香味鲜，既能健运脾胃、增进食欲，又能补肾强筋骨。尤其适合脾肾功能不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚的人服食，对肾虚大有裨益。推荐：栗子粥。将适量的栗子肉碾细，与粳米同煮成粥。粳米是大米的一种，一般呈圆形或椭圆形，粘性比较强，常见的有珍珠米、江苏圆米等。建议：栗子生食不易消化，熟食又易滞气，虽然可以常吃，但一次不要吃得太多，每次三四颗即可。吃栗子时要细细嚼碎，直至口感无渣、成为浆液时，再咽下去，这样保健效果更好！