维生素c缺乏有什么症状，警惕维生素c缺乏的3大症状

　　人的身体想要维持健康的状态，首先要做到营养均衡，如果身体大量的缺乏某一种营养元素，那么会给身体带来非常大的危害，维生素C就是一种身体必需的营养成分，如果身体中维生素C缺乏严重，就会引发很多不良的症状，那么今天就来带大家了解维生素c缺乏有什么症状？

　　维生素c缺乏有什么症状

　　一、免疫力下降

　　维生素c是维持身体的免疫功能不可或缺的一种营养元素，如果人体大量的缺乏维生素C，身体就会有免疫力了下降的情况出现，比较容易受到病毒的侵袭，而且还特别容易发生上火和上呼吸道感染，所以想要身体好不爱生病，首先不能缺乏维生素C。

　　二、皮肤容易受伤

　　人的皮肤正常情况下是会有一定的修复功能的，但是如果身体缺乏维生素C非常严重，这样在发生碰撞的时候皮肤就特别容易出现淤青，而且有时候会有莫名其妙的红肿，尤其是有破皮的情况下，愈合的会非常慢，缺乏维生素C严重的人还会出现牙龈无故出血的情况，几乎每次刷牙都会有出血的表现。

　　三、食欲减退

　　正常人每天都必须要吃一日三餐，而且饿了的时候会条件反射的想到自己爱吃什么，但是缺乏维生素C的人群，对食物的欲望会下降，即使饿了，也是看见什么都不想吃，也没有什么食物可以特别的勾起食欲。另外有维生素C严重缺乏的人，精神状态也会非常差，总是没有精神，而且记忆力和注意力集中度都会很差。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道了维生素c缺乏有什么症状？以上这三大症状都是维生素c严重缺乏的典型表现，如果自己的身体出现这样的问题，一定要及时采取改善措施，平时要多吃口感偏酸的水果，因为口感偏酸的水果都是含维生素c比较高的。