哪类人需要补充缺乏维生素c，这几类人群不可不补充维生素C

　　我们的身体要想正常的发育，很多元素都是不可缺少的，比如维生素c就是一种非常重要的物质，但是也有一些人存在维生素c缺乏这种状况，那么哪类人需要补充维生素c呢，下面我们为大家介绍的这几类人群，应结合自己的身体状况进行补充。

　　第一、生活在污染环境中的人

　　有的人平时在生活或工作环境当中具有一定的污染性，对身体造成的伤害比较大，而适当的补充维生素c，有助于防止铅等有害物质进入体内。

　　第二、经常抽烟的人

　　经常抽烟的人，适当的补充维生素c能让细胞的免疫力得以提升，还可以让血管的弹性得以提高，加快体内尼古丁等有害物质的排除。

　　第三、工作强度比较大的人

　　那些从事高强度工作或经常进行剧烈运动的人，经常会大量的出汗，导致维生素c流失比较严重，所以需要根据情况进行补充。

　　第四、患有坏血病的人

　　这类人群往往体内都缺乏维生素c，所以毛细血管的弹性变得比较脆弱，及时补充维生素c可纠正这种状况。

　　第五、脸上有色斑的人

　　很多人特别是女性，由于多方面因素的影响，面部会出现色斑，而补充适当的维生素c能起到抗氧化的作用，可抑制色斑的形成，还能改善肌肤，变得亮丽嫩白。

　　第六、长期服用药物的人

　　不少人长期服用阿司匹林或安眠药或避孕药，体内容易出现维生素c缺乏，所以要适当的进行补充。

　　第七、患有白内障的人

　　维生素c是眼睛晶状体不可缺少的，如果缺乏的话容易出现白内障，而有白内障的病人也需要根据身体情况及时补充。

　　可以发现我们身边很多人都是需要补充维生素c的，特别是以上介绍的这几类人群，但是在补充的时候也要结合自己的身体状况，最好进行相关的检测，看维生素c缺乏的状况，然后再根据情况进行适当的补充，小心过犹不及。