扁平足保健

　　仔细的人们都会发现，小孩不喜欢穿鞋，但是做父母的总是担忧孩子赤脚会把脚划破。从安康角度上讲，让孩子赤脚游玩一下大有好处。国外许多幼儿园、中小学校里，经常见到形单影只的孩子们在教师的率领下，赤着脚绕着操场或沿着走廊有组织地停止慢跑活动。这就是20年前就兴起、现已风行日本的“赤足锻炼”。

　　理论证明，推行孩子赤足锻炼一段时间，绝大多数儿童体质加强了，身高、体重增加很快，连伤风感冒也很少发作。孩子经常赤脚能够满足孩子喜欢光脚的愿望。大多数孩子生动好动，所以爱出脚汗，鞋里又潮又闷，而孩子皮肤柔嫩，对细菌的抵御才能差，易致脚部软组织炎症。

　　医学研讨证明，儿童经常赤脚行走，能够调理肌体内许多功用，可使孩子感到轻松高兴，还能预防感冒、神经及心血管疾病。脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上聚集着六条经脉的66个穴位，并有许多与内脏器官连结的神经反响点，所以祖国传统医学以为脚是人体之根，不只支撑全身重量，还能管理行走、腾跃等诸多活动。脚部血液循环的好坏，与脑、骨盆内的血液循环亲密相关。

　　孩子经常赤脚活动，有利于坚持全身血液循环和促进新陈代谢，并调理植物神经和内分泌功用，进步肌体对外界变化的顺应才能。赤脚对锻炼踝关节的柔软性至关重要，如踝关节生硬，人在活动时极易跌倒；踝关节柔软性差，在走路较多的状况下足弓会变硬以至变形，易疲倦。经常赤脚行走能进步踝关节的柔软性，能避免扁平足。由此可见，让孩子赤脚在草坪上、沙滩上、操场上活动一下，对孩子身心安康非常有益。