便秘口臭怎么回事，便秘改善后口臭还在吗

　　我们日常在与人交往的过程中，口气重是大家非常忌讳的，而口气中往往是由于便秘所造成的，便秘口臭是怎么回事呢？很多人并不是很明白，其实食物不消化容易造成口臭，而便秘在改善之后，口臭这种情况也会逐渐的得以改善，一起来看看具体该怎么做吧。

　　正常情况下食物是在肠道当中吸收的，而没有被吸收的，剩下的部分会在肠道中的细菌分解，所以会产生一种有毒的气体，比如硫化氢，氨气，臭气等，如果存在便秘的情况，这些毒气会导致肠黏膜受损，人的胃肠功能会发生紊乱，所以会进行食道的一个逆流，这个时候到达我们的口腔，就能够闻到有一股臭味。

　　便秘所造成的有害物质不能及时排出，不仅会让人出现口臭情况，同时还可能会有腹胀，容易生气，食欲减退等情况，所以说要想改善口臭的话，还要从根本上对便秘进行调理。

　　要想让便秘得以改善，在饮食方面可以适当的多吃一些具有通便作用的食物，比如可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如香蕉，芹菜，红薯等都具有通便的效果，还可以适当的多吃一些蜂蜜，核桃，花生，黑芝麻等，也有助于改善便秘，达到逐渐消除口臭的效果。

　　有便秘情况的人，还可以在每天晚上临睡之前对腹部进行按摩，能够促进胃肠道的蠕动，还可以用热毛巾将腹部来敷一敷，然后再进行顺时针的按摩，对改善便秘口臭也有一定的效果。

　　有便秘口臭的人，日常生活中一定要进行体育锻炼，每天要保证半个小时左右的运动，可以散步慢跑，还可以去游泳，打太极拳，打羽毛球，打乒乓球等，这些运动对便秘都具有防治的功效。

　　每天早晨在起床之后空腹的状态下，喝一杯白开水或者是加入了蜂蜜的温开水，有利于促进胃肠道的蠕动，有利于增加排便缓解和改善便秘，大家一定要坚持一段时间，然后慢慢形成习惯了，便秘就逐渐的改善了。

　　便秘是引起口臭的一个重要的原因，所以大家在日常生活中要想让口臭得以改善，一定要将便秘进行调理，可以从饮食上改善，还可以多做一些运动，还可以进行按摩的方法非常的多，大家可以综合下去运用。