经常的口臭人一定要多吃以下食物

　　口臭是人们生活中常见的现象，严重的影响着人们的工作和学习，中医上讲口臭是由肠胃热或胃火过旺造成。其实造成口臭的原因还有很多，比如长期吸烟，饮酒的人，以及经常吃葱，蒜刺激性气味的人都容易产生口臭。另外少女口臭是由于青春期卵巢发育不全，性激素水平较低。

　　经常口臭的人一定要多吃以下食物

　　1香芹菜这种草本植物有助于消除口腔内的异味，尤其是香烟味，如果身边没有香芹菜，也可以吃一点香菜或者薄荷也能起去去除口腔异味的作用。如果想要更好的效果，这些食物咀嚼的时间越久越好，或者用开水冲泡，当茶来饮用。

　　2酸奶每天坚持喝原味的酸奶可以有效的降低口腔内的硫化氢元素的含量，因为硫化氢正是口臭的主要原因，另外按时喝酸奶还可以阻止口腔内的有害细菌的滋生，这些细菌会引起牙床疾病。

　　3含有纤维素的水果和蔬菜，如苹果和胡萝卜还有芹菜等。这些食物和水果有助于分泌大量的唾液，能滋润口腔，还能清除在牙齿上的或牙缝的食物残渣。这些食物残渣是导致口臭的一个重要原因。含有大量维生素C的水果，如柑橘，西瓜和其他水果，能在口腔形成一个不利于细菌生长的环境，另外多吃维生素C对牙床的健康也是有好处的。维生素C从大量的水果和蔬菜中吸收。

　　口臭是让人烦恼的一种现象，它时刻影响着人们的生活，有口臭现象的人平时生活中要注意保养，平时做到起居有常，饮食有节制，少吃零食，另外多吃含维生素C的蔬菜和水果及一些容易消化的食物，不吸烟，不喝酒，平时多喝水，还要多参加一些体育运动，来增强体质，增加肠胃的吸收能力。同时注意口腔卫生，进食后应该漱口，早晚按时刷牙。对预防口臭有很大帮助。