经常口臭的人应该多吃哪些东西呢

　　不定期刷牙、长期食用辛辣和刺激性的食物等都是造成人体发生口臭的主要原因，口臭的发生不仅会让我们的口腔发生异味，口臭严重的还会造成人体发生口腔溃疡等现象。那么，经常口臭的人应该多吃哪些东西呢？

　　平时多吃清新口气的食物

　　预防口臭疾病的发生首先是要做到营养要均衡，因位我们的肠胃消化不良或便秘就会带来口腔异味，平时预防口臭发生的最有效方法就是要多吃蔬菜、水果和高纤维食物，才有助于令消化系统变得更健康。

　　多吃香芹菜

　　香芹菜这种草本植物能有效的消除口中的异味，最有效果的就是香烟味。另外，多吃香菜和薄荷、口香糖也能起到去除口腔异味的作用。薄荷直接咀嚼或者用来沏茶喝即可达到清新口腔的效果。而且，这几种草本植物也能做到帮助肠胃消化的疗效。

　　酸奶

　　每天坚持喝酸奶能大大的降低口腔中的硫化氢含量，因为硫化氢含量这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以减缓口腔中大量细菌的产生，我们在选购酸奶的时候要注意的就是不要选择含糖的酸奶，糖分过多的酸奶是不能让我们达到预防口臭的发生的。

　　多吃富含纤维素的蔬菜和水果

　　其中包括苹果、胡萝卜、香菜和芹菜等。这些蔬菜和水果能有助于帮助我们分泌大量的唾液。要知道唾液不仅能湿润口腔，还能有效的清除附在在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物的残渣和细菌就是导致口腔发生口臭的的原因之一。

　　只需要在平时的饮食上多选择有助于清新口气的食物，另外，经常口臭的人在平时的饮食上应该杜绝食用例如臭豆腐、不干净的水和刺激性的食物。每天坚持多喝酸奶不仅能让肠胃的蠕动速度变快也会让口气清新起来，从此远离口臭的危害。