吃青菜能改善口臭吗

　　提到口臭，大家都并不陌生，这是一种非常多见的状况，很多人在胃肠道消化吸收功能不好，患有口腔溃疡，不注意口腔清洁卫生等状况之下，都可能会出现。口臭发生之后，要积极采取多方面的措施进行改善。那么从饮食角度来讲，吃口臭有助于改善口臭吗？

　　青菜当中的维生素、纤维素、矿物质等含量比较丰富，进入胃肠道之后，有助于加快胃肠道的蠕动，可促进体内毒素等排放，对于口臭具有一定改善的作用。

　　有助于改善口臭的青菜，主要有如下几种。

　　第一、菠菜

　　菠菜当中的纤维素含量丰富，进入胃肠道之后，可以加快胃肠道蠕动和促进排便，不过菠菜当中的草酸比较高，尽量是先用开水，焯过之后再吃。

　　第二、芹菜

　　芹菜口气进入体内，被人体食用之后，能够达到清新口气、去除口臭等方面的作用，有口臭的人不妨每天适当的吃一些芹菜。

　　第三、茼蒿

　　茼蒿当中含有挥发性的精油、胆碱等多种物质，能够达到调理肠胃、降压补脑等多方面的作用，出现口臭的人适当的吃一些茼蒿，有助于改善咳嗽、咳痰、习惯性便秘、口臭等多种不适的症状表现。茼蒿的吃法比较多，可以直接凉拌涮火锅吃或清炒一下都比较不错。

　　第四、卷心菜

　　卷心菜具有比较不错的杀菌、消毒等方面的作用，对于胃黏膜也有很好的改善功效，建议有口臭的人，平时可以适当的多吃一些卷心菜。

　　对于有口臭的人来讲，适当的吃一些青菜，有助于改善不适的症状表现，上面介绍的这些青菜在有口臭期间，都可以适当的多吃一些。但也应该注意尽量远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，否则这些食物可能会加重口臭，不利于改善。