内火重口臭大便干燥怎么调理

　　当人体内火气过于旺盛的情况下，容易出现一系列的不适，口臭、大便干燥就是非常多见的，不仅让人非常的不舒服，可能会在与人交往的时候比较尴尬，所以大家千万不要轻视，应采取多方面的措施进行改善。那么内火重口臭，大便干燥怎么进行调理呢？

　　第一、调节饮食

　　内火重口臭大便干燥的人，在饮食方面应多吃一些改善的食物，比如蜂蜜具有润肺、清肠、解毒等多方面的功效，每天在早晨起床之后，空腹状态下喝一杯温开水，能达到润肠、通便等多方面的作用。牛奶属于非常不错的灭火剂，能够滋阴解毒、清热，而且其中的水分含量比较多，能够补充体内的水分。另外大豆属于非常不错的优质蛋白能滋阴去火，有助于降低胆固醇，还能达到很好的通便、排毒等方面的功效。

　　第二、进行适当的运动

　　当体内火气过于旺盛的情况下，可以通过进行适当的运动，出出汗来加快体内毒素的排放，有助于达到祛火的作用，比较适合的运动方式并不算少。比如散步、慢跑、打太极拳、游泳等之类的运动都比较不错，平时最好是规律的进行，最好是每周不少于5次，每次不少于30分钟的运动。

　　第三、保持良好的心情

　　人在情绪好的时候有助于体内火气的消除，如果经常处于紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪状态，只会让内火更为旺盛，不利于身体的恢复，所以还应该注意释放压力，保持轻松愉悦的精神状态，每天开开心心的。

　　内火重口臭大便干燥的人，日常可以采取的调节改善的方法非常的多，上面介绍的这些之外，患者还应该注意养成良好的口腔卫生习惯等。如果情况较为严重，还有一些其他方面的不适，也最好是到医院做更进一步的检查，如有一些胃肠道方面的疾病，还应该积极正规的治疗。