预防肝硬化的方法都是哪些呢

　　在肝硬化疾病的预防上，最关键的就是要保证良好的生活方式，避免接触高发病因，尤其是要注意的是，一定要控制饮酒的量，除此之外，饮食也是很关键的，比如，避免长期食用高脂肪食物等。下面就预防肝硬化的方法进行介绍：

　　（一）肝纤维化肝硬化保健按摩法

　　按摩部位：主要按摩毛侧胸胁

　　按摩方法：右手抬起，肘关节曲曲，手掌尽量上提，以手掌根部着力于腋下，单方问由上而下推擦、用力要稳，由轻渐重，向一定透力，推进速度安缓慢和均匀，动作有一定节律，反复推擦数10次，以温热和舒适为主。

　　本法有疏肝理气，散结消肿的作用。

　　（二）酒精性肝硬化按摩法

　　按摩部位：主要按摩胸部。

　　按摩方法：用双手本自上而卜抹胸部，作用力对轻则重。一般开始时轻，中间重，结束时轻，如此反复约30次。

　　本法有清心宁神，畅通血脉的功用，能加速酒精在肝脏内的代谢分解。

　　（三）宽胸顺气按摩法

　　按摩方法：患者仰卧，双手5指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走向梳理开，要求双手对称，着力和缓。

　　本法主要用于胸胁郁闷，有疏通经络、宽胸顺气作用。操作中避免搓、擦等损及皮肤表面的动作。女性患者不宜用此手法。

　　（四）散步逸游

　　坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。

　　生活中要保持这些按摩习惯，对肝硬化的预防是有益处的。注意劳逸结合，保护自己的肝脏健康。

　　一定要注意了解的一点是，饮食结构异常是现在引起肝硬化的一个非常常见的病因，所以，在平时的生活中，一定要对这方面有足够的重视，另外，长期的饮食结构异常也不仅仅可以引起肝硬化，也是其他常见病的高发病因。