长期喝酒肝硬化风险高，做好3点喝酒不会伤肝

　　肝硬化是一种严重的肝脏疾病，如果不好好控制调养的话，可导致肝腹水等症状出现，而其中生活中一些不良的习惯就可增加患肝硬化的风险，如长期饮酒，对肝脏损害就很大，喝酒的朋友要注意。下面来看看饮酒对肝脏的一些影响，以及如何正确喝酒不伤肝。

　　大量饮酒对健康危害是很大的，如可导致胃黏膜或者酒精中毒，这些都是酒精所引起的最直接的可见性伤害，另外长期喝酒还会导致一些慢性伤害，尤其是对肝脏，可导致酒精肝的发生。

　　长期大量的喝酒的话，酒精过量过量会有一定的毒性，而喝酒后，酒精是需要经过肝脏代谢排毒，如果毒素过大，那么就会导致肝脏压力大，从而可致肝损伤，形成酒精肝。酒精肝如果不加以控制，就可发生酒精性肝硬化，而肝硬化危害是非常大的，它是肝癌的前期征兆之一，所以长期过量的饮酒，不加以控制很可能导致一连串的恶性结果，最后可导致肝硬化的发生，甚至发生肝癌。

　　特别要注意的是，酒精的危害性与饮酒方式是有关的，一次的大量饮酒和小量分次饮酒危害更大，如果能正确饮酒，是可避免或是减少对肝脏的伤害的。做好下面三点，可防止饮酒伤肝：

　　1、忌空腹喝酒：饮酒者可在饮酒前喝一杯牛奶或酸奶，也可吃几片面包，要避免空腹喝酒，以防刺激胃黏膜，对于需要饮酒较多时，可提前服用维生素B族或是有意识的多吃富含维生素B族的食物，同时喝酒时要多喝白开水，以让酒精随尿排出体外，喝烈酒时可加冰块。

　　2、忌豪饮：喝酒时不宜过猛，要慢慢喝，以让身体有时间分解体内的乙醇，同时喝酒时要多吃绿叶蔬菜，多吃豆制品，以能更好的保护肝脏。

　　3、喝酒时忌喝碳酸饮料：喝酒时不要喝可乐、汽水等，这样是可加快身体吸收酒精的速度，从而给肝脏造成更大的伤害。

　　可见喝酒是很不利于身体健康的，尤其是不利肝脏健康，因此一定要注意，对于一些必须喝酒的场合，也要注意正确喝酒，做好上面三点，以减少对肝脏的损伤，少量喝酒对健康有一定的好处，但大量饮酒则可严重影响健康，可增加肝硬化的发生率，因此一定要注意。