酒精性肝硬化的日常预防，四大秘诀让你远离酒精性肝硬化

　　酒精性肝硬化患者大多都是由于长期饮酒，损害了自身的肝脏，并且前期没有任何感觉，所以此病不太容易让人发觉，一旦发作起来，就会感觉难耐无比，治愈起来也比较困难。最近据调查发现，患上酒精性脂肪肝的人越来越多，大多都是在不知不觉中就引起的，那么今天就让小编来讲一下，在日常中我们应该怎样预防酒精性肝硬化。

　　1、适量饮酒，不能喝醉酒，最好喝浓度含量低或者不含酒精的酒，并且在喝酒前喝一点饮料或者牛奶来保护你的胃不受酒精的刺激。

　　2、喝酒后及时补充高蛋白，高纤维饮食，特别是应补充维生素B，维生素A，C，K和叶酸等。这些东西对与解酒都有很好的缓解作用。

　　3、必须要有一个良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证有充足的时间休息，坚持锻炼，做一些有氧运动，如太极，瑜伽，做操，跑步等。这些对于强身健体都有很大的好处。

　　4、有一个愉快的心情对于预防酒精性脂肪肝也是一个很好的方法，因为心情不好，郁结，会导致人阴阳失调。所以心情好会让你神清气爽，全身心的顺畅。并且在生活中不能吃太多的盐，这样对身体也不利。

　　5、在食物方面，不能吃太多肥腻的食物，要讲究荤素搭配，有一个平衡的饮食，多吃蔬菜，

　　酒精性肝硬化会对大家的肝脏的代谢功能造成很大的影响，会使人产生营养不良，蜘蛛痣等症状。所以在日常生活中，我们要预防酒精性肝硬化的发生，不要等发生了才知道预防，这时候就已经来不及了。