几个好习惯祛除肝硬化诱因，肝硬化的预防

　　肝硬化是一种由很多因素而引起的肝脏慢性疾病，可导致严重的病变，如出现肝细胞呈现坏死、变形等，而肝硬化的发生很多是由于其它肝病慢慢发展而来的，而很多可导致肝硬化的诱因，因此为了预防肝硬化，要注意养成良好的习惯，以去除诱因，下面来看看可从哪些好习惯来祛除肝硬化的一些诱因。

　　1、戒酒，酒精对肝脏损害是非常大的，而且很多肝脏疾病的发作和酒都有关，而长期酗酒就是导致肝硬化的诱因之一，所以想防止肝硬化，生活中最好戒酒。当然也有不少人因工作原因，应酬上难免要喝酒。那么也要注意科学饮酒，以有效降低酒精对肝脏的损伤，科学饮酒要做到三点，一是限制酒量；二是要选择正确的下酒菜，忌用辛辣、腌制食物送酒，同时要忌空腹饮酒；三是在小口喝酒，且要多喝水。

　　2、保质睡眠质量，平时要养成良好的睡眠习惯，因为肝脏通常是在晚上进行解毒代谢。11点是其排毒代谢的时间，在这个时间段要注意及时进入睡眠，否则肝脏就不能给人体进行排毒，毒素积聚于体内则会对肝细胞造成损伤，甚至可导致癌变。所以防止肝硬化熬夜是不可取的，一定要规律作息。

　　3、注意饮食调理：营养不足可导致肝病的发生，长期营养不良更是可引起肝细胞持续变形、坏死、纤维化，最后形成肝硬化。因此生活中注意合理饮食，避免高盐、高脂肪、高糖饮食，可多吃蔬果，以提高免疫力，防止肝病，远离肝硬化诱因。

　　4、多喝水，肝脏在人体中起着解毒、代谢等生理功能。而肝脏代谢废物是从尿液中排出的，所以平时要注意多喝水，以帮助肝脏产生的各种代谢废物排出，从而保持肝脏的健康，防止肝病的侵袭。

　　以上就是预防肝硬化的几个好习惯，这些好习惯可以帮助人体祛除引起肝硬化的诱因，从而减少对肝脏的损害，避免肝硬化的发生，因此生活中大家要注意这些预防工作。养成良好的习惯，尤其是对于患有肝脏疾病的患者来说，这些好习惯更是可以大大的防止病情向肝硬化发展，从而减少危害。