减肥晚上能吃柚子吗

　　柚子属于芸香科植物柚的成熟果实，水分含量比较充足的水果，具有很强的饱腹感，而且它的热量非常低。柚子盛产于我国福建、广东等南方地区，特别是的广东沙田柚，有着柚子上品的称号。此外，柚子富含纤维素，具有通便的功效，患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食，就可以通畅大便。下面来了解一下，减肥晚上能吃柚子吗？

　　减肥晚上是能吃柚子，但是不要在睡前2小时之内吃柚子，而且不要吃太多，否则会胃肠消化和睡眠。柚子本身是可以辅助于减肥的，因为其含有丰富的纤维素，而且饱腹感强，从而可以减少食物的摄入量，达到控制食欲的作用。除此之外，柚子还含有丰富果酸，可以刺激胃肠黏膜，致使营养物质的吸收减少，阻止血糖在肝脏中转化为脂肪，从而抑制亢性食欲，发挥卓越减肥功效。

　　柚子果肉性寒，味道甘酸，具有功效非常多。在中医上，柚子具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用，对于伤口有愈合的作用，而且对败血病等有良好的辅助疗效。其次柚肉里含有类似胰岛素的成分，可以有效降低血粘度降血糖，防止脑血栓、中锋和糖尿病等疾病。最后柚子还有促进胎儿的生长发育的功效，通过帮助身体更容易吸收入钙以及铁质，可以有效预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

　　综上所述，减肥晚上是能吃柚子的，但是不宜吃太多，而且在临睡之前尽量不要吃柚子或其他水果，不然可能会给身体健康带来一定的影响。虽然吃柚子有助于减肥，但在减肥期间也不要过度节食，注意营养的搭配，吃一些低热量的食物，多进行运动，多注意休息，养成早睡早起的好习惯。