女人经期怎样减肥快

　　很多女性会选择在月经来临时减肥，因为经期身体比较特殊，选择此时减肥，效果会比较明确，而且能事半功倍。不过经期减肥要注意方法，否则会影响月经量，如果减肥方式不合理，也有可能会影响下一次来月经。那么月经期间要怎样减肥更快更好呢？

　　1、想要减肥，需要适当的饮食，避免进食过于油腻、胀气、不易消化的食物，也需要限制高脂肪、高热量、高糖量类食物，这些都是引起身体肥胖的主要原因。如果在月经期适当的改善，并以清淡、营养、易消化食物为原则，可以快速控制体重，达到减肥目的。

　　2、不论是在月经期，还是平时的非月经期，都要注意保暖，建议每天晚上睡觉前用热水泡脚，也可以泡个温水澡，将体内的寒气逼出体外后，可以有效预防在月经期所出现的宫寒，也能辅助减肥，达到瘦身目的。如果寒气比较严重，也可通过针灸或艾灸调理。

　　3、可以做一些力所能及的运动，比如选择每天饭后坚持散步，也可以选择通过快走、慢跑等方式达到减肥目的。这些都属于有氧运动，活动期间能有效控制体重，消除体内的脂肪以及热量。月经结束之后可以适当的增加运动量，或者经常做一些消耗较大的运动方式，例如跑步、游泳、骑自行车、爬山等。

　　在月经期可以按照以上的方式来减肥瘦身，能更好的控制体重，而且这些方法都比较安全，减肥同时不会对身体健康造成任何危险，同时也可以防止脂肪一直堆积在体内后会转变为其他的疾病。不过在经期减肥也不要刻意的节食，否则会导致月经量减少，严重时还会引起气血不和。