盐水清肠排毒减肥方法
美女们注意了,夏季是排毒减肥的好时机。夏天用什么方法排毒减肥效果最好呢?给大家推荐淡盐水清肠排毒减肥方法。淡盐水在排除体内毒素的同时,帮助你健康减肥甩掉赘肉。但是,如何喝盐水减肥,还是有讲究的。
清肠准备
清肠前一天务必要吃得清淡些。临睡前准备好一壶开水,大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,大概15克,勺子不妨能用普通吃饭的勺子,平平的为一勺。也能按照自己口感调整,太淡没效果,过浓也不行,也许会导致呕吐,咸度适中为宜,搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟,就能睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。
温馨提醒:排毒的这天最好是在周末,保证当天一天都有充足的时间。
清肠过程
早上六点时是身体排毒的最佳时间,开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600毫升(和一瓶矿泉水的量差不多),温热时大口迅速喝下。感觉盐味与稍微咸一点的菜汤差不多的话,浓度适中。
提示:假如确实不清楚每次喝的容量的话,不妨能准备一个有量度的杯子,这样每次喝了多少就一目了然了。另外这个时候喝水需要讲究技巧,和平时喝水不同,假如小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便,这是达不到我们想要的效果的。因此最好是大口大口地喝,吞咽动作快点,觉得就像水被直接倒进肚子里那般,这样,水才可以尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
为了加速水的流动,不妨能配合适量运动。最有效的是练习瑜伽。或者来回不停走动,同时按摩肚子,也能轻轻敲击胆经穴位(大腿外侧臀部一直到膝盖的位置)。
做完运动后继续喝下一杯,之后每隔5到10分钟喝200毫升,把盐水喝完。过程中觉得有便意就去排,排完继续喝盐水,直到排出的大便呈清水样,就证明宿便已被清除体内。
温馨提醒:
喝水后别往下弯腰,否则会想吐,喝不下了就休息一会儿再喝。假如是喝盐水会吐的人,务必要忍住。清肠后,假如确实太饿的话,吃些清淡的东西,如蔬菜瓜果之类的,千万不可以吃高热量的,原因是这时肠胃是空的,非常容易吸收。