减肥会导致月经天数减少吗，月经周期减肥注意事项

　　月经周期减肥需要注意很多事项，大家如果有这方面的需要，可以多关注各种减肥的注意事项，针对不同的阶段采用合适的减肥方案。下面就是减肥对月经的影响以及月经周期减肥的注意事项。

　　生理周期是比较敏感的阶段，在这个阶段进行减肥，不会对月经有太大的干扰，但是取决于减肥的方式，有一些人选择节食减肥或者是药物减肥的方法，都不能够发挥出减肥的效果，同时也会干扰月经周期。所以大家要选择健康的方式，比如运动方法或者是饮食协调方式。

　　月经周期减肥的注意事项还是比较多的，要控制好饮食的摄入，因为有些人经常采用节食减肥的方法，其实是非常错误的，非但没有效果，还会出现脂肪积累更严重的问题。所以大家首先要做的就是控制好饮食的结构，多补充微量元素丰富的食物，有助于增强新陈代谢，加快食物的消耗，减少脂肪的积累。

　　月经周期减肥还要控制好运动量，比有些人的运动量非常大，每天都要有两个小时左右的运动，但是月经周期本来身体就比较虚弱，很容易出现分泌异常，或者是内环境不稳定的状态，这个时候可以适当减少运动的时间，大概每天保持半个小时到一个小时即可。

　　上述的内容介绍的就是月经周期减肥的注意事项，希望大家在不同的阶段调整好自己的减肥措施，控制好运动量和饮食量，这样才能保证身体的稳定，又能发挥减肥的效果。有些人是由于身体过度虚弱，减肥的过程中，容易出现月经紊乱的问题，但只要控制好运动量，比平时运动少一点点，还是能够保持良好的身材，又可以让月经周期更稳定，血液系统循环更流畅。