减肥多少时间血压能降低呢，减肥需要注意些什么

　　肥胖问题是21世纪以来一直困扰着人们一大健康问题，随着人们生活水平的提高，越来越多的人正在加入肥胖的阵营，而由肥胖引起的疾病如高血压，高血脂让人们的健康水平越来越低，这使得减肥成了人们必须要做的事情，那么，对于高血压患者来讲，减肥多久血压才能降下来呢？今天，我们就来简单的说一说这个问题。

　　减肥虽然嘴说容易，但是真正能成功瘦身的，毕竟是少数，那么，减肥真的有那么难吗？其实，通往减肥成功的道路无非只有两条，一是管住嘴，而是迈开腿，即科学的饮食习惯加上适当的运动健身，长期的坚持下去，自然就会瘦身成功，与此同时，血液里的血脂含量就会减少，血压也就降低了。这个过程少则几个月，多则几年，还是和您的肥胖程度及减肥的效率有关的。

　　很多人为了快速减肥，甚至不惜采取极端的方法，最终伤了身体不说，还特别容易反弹，因此制定一个切实可行的减肥计划是非常有必要的，可以将一日三餐的菜谱和每天要进行的运动列在纸上，严格的执行，如果觉得自己自制力不够的话，建议您办一张健身卡，相信在教练的指导和监督之下，不仅可以达到强身健体的目的，减肥成果一定也会非常明显。

　　但是，无论怎样，千万要记住，减肥不是一日之功，它是长期的努力和坚持才形成的结果，千万不要因为一时的失败而丧失信心，而且减肥最终的目的并不是变得有多瘦，而是通过减肥，养成一种自律的生活习惯，改掉以前胡吃海塞不健康的饮食，让运动成为自己生活的一部分，调理身心，让疾病从此远离自己。