减肥注意的饮食禁忌

　　减肥期间要注意什么饮食禁忌？MM们，其实减肥并不是各种美味皆不能入口，只不过要有所选择、有所控制而已。下面我们一起来研究一下。

　　减肥饮食禁忌一：口香糖

　　嚼口香糖看似对肿胀的身体没有任何坏处，但它们其实会造成你的小腹日益茁壮，理由很简单，你在咀嚼的同时也嚼入了大量的空气，久而久之，肚子便会习惯那些空气所保有的空间了。

　　减肥饮食禁忌二：啤酒

　　啤酒除了会让你拥有一个大大的啤酒肚，还被称为“液体面包”，意思就是说，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有。

　　减肥饮食禁忌三：巧克力饼干

　　女生总是喜欢吃一些巧克力饼干，有些办公室一族，甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食。虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可怕！如果平时没节制，或者生活作息和饮食不规律的话，这个数字则会更大。

　　减肥饮食禁忌四：罐装果汁

　　罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖了。

　　减肥饮食禁忌五：碳酸饮料

　　在所有碳酸饮料中，可乐绝对是减肥头号大敌！事实上，平均每天喝375毫升的可乐，所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此而发生翻天覆地的变化。

　　减肥饮食禁忌六：方便面

　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。

　　关于减肥期间要注意什么饮食禁忌就说到这里，希望诚心减肥的美美们可以成功。