孩子胖怎么减肥，控制饮食还要多运动

　　随着生活的富裕，吃饱穿暖已经不再是人们的日常所需，因此现代很多家长们反而会担心孩子营养吸收不够而影响成长发育，所以会让孩子过多的补充营养，吃很多东西，也因而造成了严重的儿童肥胖情况。但是孩子还处于发育阶段，身体过早处于肥胖状态，对孩子的身体健康会造成很大的负面影响。所以儿童肥胖的出现也是一个很严重的问题，应该积极做好减肥措施。那孩子减肥的途径主要是通过控制饮食、运动来达到减肥目的。

　　1、首先，现在的孩子之所以出现肥胖大部分原因是因为日常生活中不良的饮食习惯导致的。比如说，孩子喜欢吃快餐类食物，麦当劳、肯德基、炸鸡，可乐、糖果等等都是孩子们的最爱，但是这些食物营养不大却热量、脂肪、糖分含量很高，所以很容易引发肥胖；而且孩子们都不喜欢吃蔬菜，体内的脂肪消耗能力又很弱，因此也容易导致肥胖。所以孩子想要减肥，做到控制饮食就格外关键，这就要求做到一定要养成定时定量的就餐习惯，减少夜间进食吃宵夜，做到少吃多餐。但是孩子处于发育阶段，足够的营养补充才不会对发育造成负面影响，因此就要多吃一些营养丰富但是不易肥胖的食物，比如说鱼类、白肉类、瓜果蔬菜等食物。

　　2、孩子多运动不但能够有效地帮助孩子做好减肥措施，而且对于加速骨骼的锻炼，帮助孩子长高也有很好的功效，因此家长们一定要多多给予孩子陪伴多，适当的开发孩子的运动能力，让孩子多去做一些有兴趣的运动锻炼，这对于肥胖来说十分有效。这就应该让孩子养成慢跑的习惯，多做游泳、羽毛球、乒乓球等等锻炼。

　　现今社会孩子的肥胖率越来越高，已经成为一个很严重的社会现象，而且孩子的肥胖不单会影响孩子的健康发育，还会造成很多的疾病症状，所以为了更好的维护孩子的身心健康发展，一定要督促孩子做好减肥措施，通过运动、饮食控制等办法来有效地控制脂肪含量，达到减肥目的。