减肥造成营养不良怎么调理

　　减肥是个热门话题，但是要注意减肥的方式，适合自己的减肥方法才是最好的方法，减肥也不能操之过急，循序渐进才是可取的态度。当您因减肥而造成营养不良时，那就捡了芝麻丢了西瓜，此时应该及时的调整，那么，下面为大家分享几种减肥营养不良的调理方法。

　　1、多食富含纤维的绿色蔬菜，减肥营养不良身体抵抗力下降，多吃富含纤维的绿色蔬菜可以增强抵抗力，促进身体新陈代谢，达到补充维生素，同时又不增加脂肪的目的，是减肥营养不良的首选调理食品。

　　2、补充优质蛋白质，减肥营养不良必定跟节食有关，对于体重超标不大的人，节食是一种好的方法，但是一旦节食过度，很容易造成营养不良，导致身体无力，心慌气短，此时需要为身体补充优质蛋白质，帮助机体功能恢复正常。

　　3、多食用一些能够促进皮下脂肪机能恢复的食品，一般减肥营养不良的表现就是皮肤松弛，没有光泽，出现细纹、鳞屑等一些问题，此时多食用一些能够促进皮下脂肪恢复机能的食品，对减肥营养不良很有帮助。

　　4、注意休息，劳逸结合，不恰当的减肥方式为身体带来的损伤很大，在调理期间，需要多注意休息，不要过分的劳累，以免造成因为营养不良而出现头晕眼花的症状。

　　5、如果是因为吃减肥药而造成的营养不良，应该立即停止这种方法，到正规的医院做科学的检查，确认原因。尽量不要吃减肥药，用一些不含脂肪的食品代替。

　　减肥方法因人而异，不恰当的减肥方法可能会对身体造成不可挽回的伤害，在减肥时，应该根据自己的情况循序渐进的减肥，出现减肥营养不良的现象应该及时的调整方法或者结束。如果有必要，要积极地向医生寻求帮助，制定科学的减肥计划，不要因小失大。