减肥期间饿了怎么办，什么时期不能减肥

　　现代社会里面，几乎每一个人都说自己需要减肥，不管是瘦子或者是胖子，减肥已经成为了一种十分流行的口头禅。但是对于想要认真减肥的朋友来说，减肥的时候总是会碰到这样那样的问题，如果你最近是在减肥的阶段，不妨来了解一下减肥的相关知识吧。

　　我们都知道减肥的宗旨就是管住嘴迈开腿，因此我们在平时一日三餐上食物的热量总是有控制，并且我们还会积极的进行锻炼，安排每天每曰的运动。只要坚持这样的生活习惯马上就会开始瘦下来，等到身体适应了以后，我们就会发现，减肥期间会越来越容易饿，这是说明身体需要更多的营养，那么减肥期间饿了该怎么办呢？我们要判断饿了的阶段是在什么时间，比如在下午的时候，我们可以进行一个下午茶的加餐，但是如果是在晚上的时候，比如说在晚上9点以后那么我们尽量不要再吃任何东西了，有需要的话可以吃半个水果，或者是喝水饱腹，同时要调整晚上的饮食比例，避免在晚上9点以后再饿的情况。

　　虽然说减肥是需要每天进行坚持的，但是女性有时候是不能够减肥的。那就是女性在姨妈期的时候是不能够减肥的，女性在姨妈期其实是属于一种失血状态，这个时候最好的方法就是适当的进补，并且要注意多休息，同时要避免一些剧烈的运动。在这种情况下，再进行减肥的安排是不可取的，特别是有些朋友在姨妈的时候身体的反应特别剧烈，这个时候再运行任何安排都不合适。相反，如果有些朋友在姨妈的时候身体还不错，那么我们可以选择一些舒缓的运动就可以了。

　　我们人体总是能够根据环境来改变自己的需求来适应，减肥这个目标并不是一劳永逸的，它非常有可能坚持一段时间效果非常好，再以后就再也减不下去了，这就需要我们根据自己身体还有运动计划来调整。最重要的是，大家一定不能够半途而废，只要坚持，那么运动是一定会有效果的。