什么是胆经减肥？有什么好处？

　　胆经是足少阳胆经的简称，也是是人体十二经脉之一，总共有四十四穴。其原穴为丘墟穴、络穴为光明穴，而少阳即是阳气初生的经络。敲胆经是中医一种很常见的手法，其方法简单便捷，而且敲胆经减肥的作用也很好。有效敲胆经减肥需要一个最佳时间，在这个时间点敲胆经，不仅能快速减肥，还有极大的保健作用哟。现在就和小编一起来看看敲胆经减肥的最佳时间吧。

　　敲胆经减肥和健康的好处

　　1、敲胆经减肥的好处？

　　敲胆经其实就是一种针炙疗法，这种方法在家就可以做。敲胆经可以瘦大腿，尤其是对腿部容易水肿的人来说，敲胆经改善效果特别明显，而且还能将堆积在胆经的毒素和废物排出去，因而可以减少脂肪，持之以恒就会有瘦身效果，也是有利于全身减肥的。

　　敲胆经能使你血气充足，因为其可将所有堆积的垃圾排出，敲胆经有大腿深层肌肉的运动，使大腿肌肉呈现出清晰的曲线美感。

　　敲胆经后每半个月量一次大腿围即可看出效果，但最好为健康终身敲打，而不是为一时减肥而敲。

　　2、敲胆经的健康好处

　　敲胆经是必要的修练。现代的人大多喜欢吃肉，而荤食者更需要分泌胆汁来帮助消化，敲胆经能使人体的血气（HP），提高清除身体垃圾的战斗力，自然也就提高了身体健康。

　　敲胆经对健康的好处具体有以下几点：

　　①可以提升你的血气人要健康就要血多。

　　②可以帮你瘦下半身和预防脂肪堆积还能保健五脏六腑。

　　③主要强迫胆汁的分泌提高消化吸收能力和造血系统。

　　④敲胆经对肝也有好处肝胆相照、胆强健自然让肝脏解毒功能增强。

　　⑤敲胆经和早睡可以改善肾功能。

　　上面说了敲胆经减肥和对健康的好处，有读者就疑惑了：可以随时敲打胆经吗？这个问题你在下文能找到答案喔。

　　敲胆经必须掌握的最佳时间才有效果

　　每天敲一次的话就敲胆经的最佳时间为早上7-9点敲。

　　每天敲二次的话敲胆经的最佳时间为早上7-9点和下午1-3点敲。

　　每天敲三次的话敲胆经的最佳时间为早上7-9点下午1-3点敲和晚上9-11点。

　　敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用，但是胆经的活跃时间是在深夜，所以一定要把握住其余时间，下面给出人体最佳的活动时间表即人体最佳黄金时间表。

　　1、子时（23点至1点）胆经最旺

　　胆汁是需要新陈代谢的，而人在子时就开始入眠，这样胆方能完成代谢。“胆有多清脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之日久子时不入睡者，面色呈青白，且易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。故这个时辰养肝血（阴）最好，但是此时却不是敲胆经的最佳时机。

　　2、丑时（1点至3点）肝经最旺

　　现代人都有熬夜的习惯经常熬夜到凌晨，其实这样对身体非常不好，尤其容易伤肝，所以这些人的肝通常都不好。“肝可藏血”。人的思维和行动要靠肝血的支持，因而废旧的血液需要淘汰，当需要新鲜血液时就是造血的时间了，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

　　3、寅时（3点至5点）肺经最旺

　　“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后将新鲜血液提供给肺通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润精神充沛。寅时有肺病的人反映尤为强烈剧咳或哮喘或发烧。

　　4、卯时（5点至7点）大肠经最旺

　　“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程，因此大便不正常者在此时需要辨证调理。

　　5、辰时（7点至9点）胃经最旺

　　人在7点吃早饭最容易消化如果胃火过盛嘴唇干，重则唇裂或生疮可以在7点清胃火，而此时也是敲胆经的最佳时间。

　　6、已时（9点至11点）脾经最旺

　　“脾开窍于口其华在唇”。脾的功能好、消化吸收好、血的质量好所以嘴唇是红润的。否则唇白、唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾，因而此时也是敲胆经的最佳时间哟。

　　7、午时（11点至13点）心经最旺。

　　“心主神明、开窍于舌、其华在面。”心推动血液运行、养气、养神、养筋。

　　8、未时（13点至15点）小肠经最旺

　　小肠分清浊把水液归于膀胱、糟粕送人大肠、精华输送进脾。

　　9、申时（15点至17点）膀胱经最旺

　　膀胱贮藏水液和津液水液排出体外津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳即咳而遗尿。申时人体温较热、阴虚的人尤为突出在这个时间滋肾阴可调此证。

　　10、酉时（17点至19点），肾经最旺

　　“肾藏生殖之精和五脏六腑之精肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

　　11、戌时（19点至21点）心包经最旺

　　心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳、心闷热者戌时滋心阴。

　　12、亥时（21点至23点）三焦经最旺

　　三焦是六腑中最大的腑有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，这是对身体十分有益的。

　　敲胆经的正确方法

　　1、敲胆经要敲两条腿，不然的话就会变成一条一腿粗，而另一条腿细。

　　2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果了，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。

　　3、办公族可以利用工作间隙坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿用拳头去捶大腿两侧。

　　4、可以一天敲一次，也可以两次。

　　5、不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。

　　看过上面的文字后，你了解敲胆经减肥和对健康的好处了吗？敲胆经的最佳时间是否已经掌握了呢？选择正确的时间敲胆经才能事半功倍哟。