酸甜可口的苹果帮你终结肥胖!
夏天最热的话题是什么?当然是减肥啦!一到夏天身上的赘肉都没处遮掩了,肥胖的你是不是也非常头疼这个问题呢?不妨趁着暑假来个减肥大作战吧,酸酸甜甜的苹果可是个好东西,可以帮你终结肥胖哦!
【苹果减肥食谱】
(一)
早餐:杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。
午餐:杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。
晚餐:杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸蛋、白泡菜、海苔。
(二)
早餐:苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。
午餐:黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。
晚餐:黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。
需要提醒各位肥胖的美眉,减肥是非常辛苦的,但是却非常容易反弹,毕竟每个人的体质不一样,有人怎么吃都不胖,有的人喝口水都会变肥,因此想要好的身材,远离肥胖一定要在减肥后也控制饮食,多做运动啊!